Jedermänner

Wolfgang Krämer - Übungsleiter - Jedermänner

Wolfgang Krämer – Übungsleiter

Tel: 0201-754162

 

Sport für Jedermänner findet immer Mittwochs-Abends in der Turnhalle am Föhrenweg statt.

Wir starten um 20:00h.

Wer Lust hat darf gerne zum Probetraining vorbeischauen!

Unser Sportabend ist im Allgemeinen so aufgebaut:
Aufwärmen und leichte Auflockerungs- und Koordinationsübungen,
danach Gymnastik im Stehen, z.T. gezielte Yoga-Elemente von Kopf bis Fuß, darauf folgen Bodenübungen auf der Matte
und zum Abschluss einige Stretching-Übungen an der Wand.

 

Aufwärmen und Gymnastik

Nach den Übungselementen, die sich gezielt und bewusst mit allen Körperteilen beschäftigen darf zum Ende aber der Spiel-Spaß natürlich nicht vergessen werden.
Bis jetzt war noch nichts für das Herz- Kreislauftraining dabei.
Schnelle und langsame Richtungsänderungen,
Konzentration, Drehungen, Gleichgewichtskontrolle und Übersicht der Situationen.
Besonderer Vorteil, und hier gerade auch im Alter, ist auch das Training der Gleichgewichtskontrolle zur Sturzprophylaxe.Da kann sich jeder nach seinen Fähigkeiten einbringen und seinen Einsatz selbst bestimmen.

Kein Spiel ist dafür besser geeignet, als „Hallenfussball“.

Besonders unsere berufstätigen Männer und Väter schätzen diesen Trainingsabschluss ganz besonders!

…und es macht auch noch Spaß wenn man ein Spielchen gewinnt.

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Hallenfussball

Fotos: Sascha Driemel